3 Unterschiedliche zwischen Spiritualität und Bewusstsein In Zeiten von Social Media, in denen Oberflächlichkeit und Konsumdruck immer stärker propagandiert und normalisiert werden, sehnen sich immer mehr Menschen nach Tiefsinnigkeit und einem Sinn in [...]
Metta Meditation Die Metta Meditation (auf Englisch loving-kindness meditation) ist die Praxis, die sich mit der Kultivierung von Metta befasst, d.h. mit Wohlwollen, Güte und Freundschaft. Im Wesentlichen ist Metta eine altruistische Haltung [...]
Atma Vichara Atma Vichara ist eine Meditation der Selbstbefragung. Der Zweck dieser Praxis ist es, unser wahres Wesen zu erkennen und die Frage "Wer bin ich?", eines der grössten Geheimnisse unseres Lebens, zu [...]
Mental Noting Mental Noting ist eine Technik, die spezifisch das "Notieren" dessen beinhaltet, was den Geist während der Meditation ablenkt. Das "Notieren" von Gedanken oder Gefühlen ist hilfreich, um das Bewusstsein wiederherzustellen, Raum [...]
Box Breathing Box Breathing, auf Deutsch Box-Atmung, ist eine Meditationstechnik, die sich auf langsame, tiefe Atemzüge konzentriert. Diese Technik kann für diejenigen von Vorteil sein, die Stress abbauen oder ihre körperliche Leistungsfähigkeit und [...]
Breathwork Breathwork ist eine therapeutische Atemübung. Mit spezifischer Anleitung zum Atmen sollen nicht nur der Körper und Geist beruhigt werden, sondern auch mentale Probleme und Blockaden geheilt werden. Ursprung und Bedeutung [...]
5 Tipps für den digital Detox Neun von zehn Schweizern besitzen ein Smartphone, davon verbringt der Durchschnitt über 2 Stunden mit der Nutzung des digitalen Gefährten. Handy-Sucht ist verwunderlicherweise schon lange ein Thema [...]
Räuchermeditation Räuchermeditation oder besser bekannt als "smudging" ist das meditative Räuchern der Atmosphäre und der Aura. Es kann mit Kräutern, Harzen und Hölzern geräuchert werden. Jede Räuchermischung hat einen anderen Effekt auf Körper [...]
Yoga Nidra Yoga Nidra ist eine Meditationsart aus dem Yoga. Der Name mag täuschen, denn es hat tatsächlich nichts mit Yogaübungen, wie man es sich gewohnt ist, zu tun. Es ist ein Zustand [...]
MBSR MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction. Es ist eine Meditationsform, die spezifisch für den Alltag entwickelt wurde. Es kann in einem achtwöchigen Kurs gelernt werden. Heute wird diese Art der Meditation vor [...]
