Was ist eine gesunde Party?

5 Tipps für eine gesunde Party

LOHAS (Lifestyle on Health and Sustainability) ist ein Lebensstil, der besonders in grossen Städten bei jungen Menschen immer mehr Anklang findet. Gesund und nachhaltig Leben ist cool, auch auf Parties. Wie also findet man eine gesunde Party?

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Jung, Gesund und Partygänger?

Gesund und nachhaltig Leben ist für viele junge, urbane Leute erstrebenswert und ein fester Bestandteil von ihrem Alltag geworden. Sie achten auch gesunde Ernährung, eine gute Work-Life-Balance und ihr körperliches Wohlergehen. Diese Lebenseinstellung soll nicht nur unter der Woche während der Arbeit gelebt werden, sondern auch am Wochenende.

Besonders herausfordernd ist der gesunde Lebensstil wenn es darum geht, am Wochenende eine gesunde Party zu haben. Wie schafft man es zu Feiern, ohne seinen Körper und seine Gesundheit zu schädigen?

5 Tipps für eine gesunde Party

Auf was muss man also achten, wenn man eine gesunde Party finden will?

1. FRÜH ABENDS STATT LATE NIGHT
Einen gesunden Schlafrhythmus beibehalten, auch am Wochenende ist essentiell für das Immunsystem und hält jung. Man sollte sich deshalb eine Party suchen, die bereits am frühen Abend beginnt und ihren Peak nicht erst um 3 Uhr morgens hat.

2. GUTE MUSIK
„Mens sana in corpore sano“ (gesunder Geist in gesundem Körper), ist eine alte römische Weisheit und sagt, dass ein gesunder Körper einen gesunden Geist braucht. Musik beeinflusst nachgewiesener Massen unsere Stimmung: sie kann uns glücklich oder düster und traurig machen. Umso wichtiger, dass man bei der Auswahl der Party auf qualitativ gute und aufbauende Musik achtet.

3. GLEICHGESINNTE MENSCHEN
Eine gute Party gibt einen nachhaltigen Mehrwert: die Möglichkeit neue Freunde zu finden. Um die Chancen zu erhöhen, sollte man darauf achten, dass die Party Menschen anspricht, welche dieselbe oder eine ähnliche Lebenseinstellung haben.

4. FOKUS AUF TANZ
Clubs wurden ursprünglich gemacht um zu tanzen und genau so sollte man sich den Club und die Party aussuchen. Tanzen gehört zudem zu der gesündeste Weise sich zu bewegen, weil es als eine der wenigen Bewegungsformen ist, die alle 4 Arten von Glückshormen ausschüttet (Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Epinephrine).

5. GESUNDE ALTERNATIVEN
Falls man nicht den ganzen Abend tanzen mag, sollte man eine Party aussuchen, die gesunde Alternativen bietet. Idealerweise ist das gesundes Essen, eine Varietät von non-alkholischen Getränken und anderen Unterhaltungsmöglichkeiten.

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Ist es für mich?

Aufgrund der steigenden Nachfrage, gibt es immer mehr urbane, progressive Angebote um gesund Party zu machen. Ein Beispiel dafür ist die Conscious Clubbing Bewegung. Auf jeden Fall lohnt es sich diese Erfahrung zu machen und dadurch eine gesunde Alternative zu „work hard, party harder“ zu entdecken.

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2020-01-23T15:57:42+00:00