Mantra Meditation
Mantra Meditation ist das meditative Wiederholen eines Mantras. Das Mantra kann eine Silbe, ein Wort oder ein Satz sein. Die Bedeutung des Mantras ist meist positiver, tiefgründiger und spiritueller Natur. Beim Meditieren konzentriert man sich auf den Klang und die Vibration des Mantras.
Ursprung und Bedeutung
Mantra Meditation kommt aus der hinduistischen und buddhistischen Tradition. Wie Musik wirkt auch ein Mantra durch die Kraft des Klanges. Die Vibration, die durch den Körper geht beruhigt die Sinne. Das Chanten, also wiederholen des Mantras, hilft den Geist auf die Meditation zu fokussieren. Mit dieser Meditation wird nicht nur der Geist klar und ruhig wie bei anderen Meditationen. Es geht auch darum, das gechantete Mantra zu verinnerlichen mit der ganzen spirituellen Bedeutung.
Wie man es macht
Bei der Mantra Meditation ist es wichtig, für sich das richtige Mantra zu finden. Dieses kann aus der hinduistischen oder buddhistischen Lehre stammen. Man kann natürlich auch selbst ein Mantra kreieren, solange es eine positive Botschaft trägt. Es ist wichtig in einer aufrechten Position zu meditieren, am Besten im Sitzen, um genug Luft und Kapazität zu haben zum chanten, also das Mantra zu wiederholen. Man kann mit geschlossenen Augen oder mittels einem Fixpunkt meditieren. Dabei hilft es sich auf die Vibrationen, die durch den Körper fliessen zu achten.
Ist es für mich?
Mantra Meditation kann man alleine oder in der Gruppe praktizieren. In der Gruppe ist die Wirkung der Vibration und des Mantras, ähnlich wie bei einem Chor, verstärkt spürbar und der Effekt grösser. Es lohnt sich bei dieser Meditationsart sich vertieft mit Mantras und deren Wirkung auseinander zu setzen. Wer sich für die positiven Effekte von Frequenzen und Vibrationen interessiert und spirituell ist, wird diese Art Meditation lieben. Es ist auch eine gute Alternative für all jene die mit stiller Meditation nichts anfangen können.
