Meditation Arten

Meditation2018-07-17T16:25:48+00:00

Was ist Metta Meditation?

Metta Meditation Die Metta Meditation (auf Englisch loving-kindness meditation) ist die Praxis, die sich mit der Kultivierung von Metta befasst, d.h. mit Wohlwollen, Güte und Freundschaft.  Im Wesentlichen ist Metta eine altruistische Haltung der Liebe und Freundlichkeit. Durch diese Meditation lehnt man es ab, beleidigend zu sein und verzichtet [...]

Mai 9th, 2020|

Was ist Atma Vichara?

Atma Vichara Atma Vichara ist eine Meditation der Selbstbefragung. Der Zweck dieser Praxis ist es, unser wahres Wesen zu erkennen und die Frage "Wer bin ich?", eines der grössten Geheimnisse unseres Lebens, zu beantworten. Durch Atma Vichara ist es möglich, Selbstverwirklichung zu erreichen. Dabei kann man zum Beispiel erkennen, [...]

April 27th, 2020|

Was ist Mental Noting?

Mental Noting Mental Noting ist eine Technik, die spezifisch das "Notieren" dessen beinhaltet, was den Geist während der Meditation ablenkt. Das "Notieren" von Gedanken oder Gefühlen ist hilfreich, um das Bewusstsein wiederherzustellen, Raum in unserem Geist zu schaffen, um loszulassen und mehr über unsere Denkmuster, Tendenzen und Konditionierungen zu [...]

April 11th, 2020|

Was ist Box Breathing?

Box Breathing Box Breathing, auf Deutsch Box-Atmung, ist eine Meditationstechnik, die sich auf langsame, tiefe Atemzüge konzentriert. Diese Technik kann für diejenigen von Vorteil sein, die Stress abbauen oder ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Konzentration steigern wollen. Ursprung und Bedeutung Box Breathing wird auch Vier-Quadrat-Atmung genannt, weil [...]

Februar 10th, 2020|

Was ist Breathwork?

Breathwork Breathwork ist eine therapeutische Atemübung. Mit spezifischer Anleitung zum Atmen sollen nicht nur der Körper und Geist beruhigt werden, sondern auch mentale Probleme und Blockaden geheilt werden. Ursprung und Bedeutung Breathwork, oder verbundene Atmung, ist eine Atemtechnik, die dabei helfen kann, Stress und innere Anspannung [...]

Januar 12th, 2020|

Was ist digital Detox?

5 Tipps für den digital Detox Neun von zehn Schweizern besitzen ein Smartphone, davon verbringt der Durchschnitt über 2 Stunden mit der Nutzung des digitalen Gefährten. Handy-Sucht ist verwunderlicherweise schon lange ein Thema in der Schweiz und die einzige Hilfe scheint der digital Detox. Sucht, Stress und [...]

September 24th, 2019|

Was ist Räucher Meditation?

Räuchermeditation Räuchermeditation oder besser bekannt als "smudging" ist das meditative Räuchern der Atmosphäre und der Aura. Es kann mit Kräutern, Harzen und Hölzern geräuchert werden. Jede Räuchermischung hat einen anderen Effekt auf Körper und Atmosphäre. Man sollte sich mit den Effekten einzelner Kräuter gut auseinander setzen bevor man mit [...]

August 9th, 2019|

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra Yoga Nidra ist eine Meditationsart aus dem Yoga. Der Name mag täuschen, denn es hat tatsächlich nichts mit Yogaübungen, wie man es sich gewohnt ist, zu tun. Es ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf und ist der entspannteste Zustand des Körpers. Es ist eine der einfachsten [...]

August 5th, 2018|

Was ist MBSR?

MBSR MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction. Es ist eine Meditationsform, die spezifisch für den Alltag entwickelt wurde. Es kann in einem achtwöchigen Kurs gelernt werden. Heute wird diese Art der Meditation vor allem für Burnout Prävention und bei akuten Burnouts in Kliniken praktiziert. Es ist eine einfache Art [...]

August 4th, 2018|

Was ist Vipassana Meditation?

Vipassana Meditation Vipassana Meditation kommt aus der buddhistischen Lehre und geht darum Bewusstsein und Liebe für sich selbst und seine Umwelt zu entwickeln. Wichtig für diese Meditation ist das Studium der buddhistischen Lehre. Es ist deshalb eine so effektive Meditationsform, weil sie nachhaltig wirkt. Ursprung und Bedeutung [...]

August 1st, 2018|

Was ist Zen Meditation?

Zen Meditation Zen Meditation entstammt dem Mahayanna Buddhismus und setzt den Fokus auf Leere und Nichts, dem totalen beruhigen und abstellen des Geists und des Verstandes. Die Praxis besteht aus verschiedenen Elementen. Zum einen aus Zazen, dem Sitzen in Versunkenheit auf einem Kissen. Es wird auch auf eine strikte körperliche [...]

Juli 15th, 2018|

Was ist Klangschalen Meditation?

Klangschalen Meditation Klangschalen Meditation beruht auf dem Prinzip der Entspannung durch Klangwellenvibration. Für diese Meditationsform werden tibetische Klangschalen verwendet, die durch ihre Klänge die Intensität der Meditation vertiefen. Die Ganze Meditation beruht auf der Lehre der Frequenzen und den Effekt, den sie auf Körper und Geist haben. [...]

Juli 5th, 2018|

Was ist Mantra Meditation?

Mantra Meditation Mantra Meditation ist das meditative Wiederholen eines Mantras. Das Mantra kann eine Silbe, ein Wort oder ein Satz sein. Die Bedeutung des Mantras ist meist positiver, tiefgründiger und spiritueller Natur. Beim Meditieren konzentriert man sich auf den Klang und die Vibration des Mantras. Ursprung und [...]

Juni 30th, 2018|

Was ist Qigong Meditation?

Qigong Meditation Qigong Meditation ist eine alte, chinesische Meditationsart. Sie beinhaltet leichte körperliche Übungen. Ihr Ursprung liegt der buddhistischen Lehre. Damit ist es eher eine spirituelle Art der Meditation. Es geht darum, seine Innere Lebenskraft, Qi genannt, zu spüren. Körper und Geist werden damit in Einklang gebracht. [...]

April 29th, 2018|