Anusara Yoga
Anusara Yoga ist eine moderne Version des Hatha Yoga, die dem Vinyasa insofern sehr ähnlich ist, als sie sich auf die Ausrichtung konzentriert, jedoch mit mehr Aufmerksamkeit auf die Verbindung zwischen Körper, Geist und Herz. Die Konzentration ist stark auf die Emotionen und besonders auf die Herzenergie betont.
Ursprung und Bedeutung
Anusara Yoga wurde 1997 von dem Amerikaner John Friend entwickelt, der ein einzigartiges System mit dem Namen „Universal Principles of Alignment“ geschaffen hat. Es verbindet die energetischen Praktiken des Hatha-Yoga mit der tantrischen Philosophie des Herzens. Anusara ist ein Begriff aus dem Sanskrit, der aus dem Kularnava-Tantra stammt und „in Gnade fliessend“ und „deinem Herzen folgend“ bedeutet.
Wie man es macht
Die Körperstellungen (Asanas), die im Anusara Yoga ausgeführt werden, konzentrieren sich auf das exakte Ausrichten des Körpers (genannt „Alignement“), was nicht nur zahlreiche Vorteile bringt, sondern auch die spirituelle Erfahrung und die Offenheit des Herzens erhöht. Wenn der Körper korrekt ausgerichtet ist, je nach Asana, kann die Energie auf verschiedene Weise direkt ins Herz flliessen und damit die Herzenergie stärken. Dazu kommt die Konzentration auf eine positive Denkweise sind Anusara-Yoga-Klassen oft ermutigend und inspirierend. Gepaart mit der nun gestärkten Herzenergie, ist das emotionale Erleben bei dieser Art Yoga aussergewöhnlich. Die Kurse können mit einem Lied und einer kurzen Meditation beginnen, was dazu dient, den Geist so weit wie möglich auf die Praxis zu konzentrieren.
Ist es für mich?
Wie viele andere Yogaformen unterstützt Anusara Yoga das geistige und körperliche Wohlbefinden. Die Praxis von Anusara hilft, sich der eigenen körperlichen Freiheit und Emotionen bewusster zu werden. Diese Art Yoga hat eine spirituelle Betonung bei der Ausübung, dessen man sich vor Beginn bewusst werden sollte. Jeder kann diesen Yoga Stil praktizieren, da die Übungen an das Niveau der Schüler angepasst sind und der Unterricht sowohl sehr entspannend als auch körperlich anstrengend sein kann.
