Guided Meditation
Guided Meditation ist eine moderne Art der Meditation, in der jemand die Anleitung zur Meditation gibt. In diesem Prozess wird durch die gesamte Meditation geführt. Diese Art der Meditation kann gut in Gruppen oder alleine durchgeführt werden. Jedoch ist wichtig, jemanden live oder in Aufnahme zu haben, der durch die Meditation führt.
Ursprung und Bedeutung
Guided Meditation kommt aus der modernen Hypnotherapie. Gleichzeitig ist es ein fachlicher Überbegriff. Viele Meditationsarten leiten die Meditation an und führen durch sie hin durch. Die Guided Meditation jedoch, ist spezifischer in ihrer Anleitung und Führung. Die Meditierenden sollen dabei lernen Antworten und Ruhe in sich selbst zu finden. Das Prinzip beruht darauf, dass das Gehirn zwischen Realität und Fantasie nicht unterscheiden kann. Somit können die fantasierten Bilder und Szenarien einen starken Effekt und eine nachhaltige Wirkung auf das Verhalten und Glaubensgrundsätze haben.
Wie man es macht
Für Guided Meditation ist es wichtig, einen sicheren Ort für sich zu haben. Zudem sollte man sich so zu positionieren, dass es körperlich entspannend bequem ist. So gelingt es am ehesten, sich seiner meditativen Fantasie hinzugeben. Wichtig ist es auch, sich vorher zu informieren, wer die richtige Person zur Anleitung ist. Genauso wichtig ist es, sich bewusst zu sein welches Thema in der Meditation angeschaut werden soll. Wenn man einmal in seiner Meditation drin ist, ist es ein aussergewöhnliches Erlebnis. Es zeigt einem wie stark die Fantasie und das Bewusstsein sein können. Mit viel Übung kann man dann zu einem späteren Zeitpunkt diese Art der Meditation ohne externe Anleitung machen und sich selbst in die Meditation führen.
Ist es für mich?
Diese Art der Meditation funktioniert bei allen und ist für jede Alterskategorie geeignet. Eine wichtige Voraussetzung ist jedoch das Vertrauen und die Offenheit sich durch die Meditation führen zu lassen und seiner Intuition zu vertrauen. Das Gefühl zu wissen, dass man sich selbst, mit seiner Fantasie so stark helfen kann, ist einen Versuch wert.
