Power Yoga
Power Yoga ist eine moderne, westliche Anpassung der traditionellen Yoga Praxis. Diese Form konzentriert sich auf Work-out basierte Techniken. Dabei integriert es Kraftübungen in die fliessenden, dehnenden Asanas. Mit dieser Technik wird das Beste aus Ost und West kombiniert.
Ursprung und Bedeutung
Power Yoga wurde in den USA entwickelt und gehört zu den jüngsten Yoga Arten. Es ist dem Ashtanga Yoga am ähnlichsten, hat jedoch den Unterschied, dass es sich dem Praktizierenden anpasst. In dem es sich vollständig den Praktizierenden anpasst, gleicht es im wesentlichen einem Personaltraining Programm. In dieser Art Yoga werden alle Übungen und Asanas in Geschwindigkeit, Art und Asana-Haltung angepasst. Auf diese Weise ist es für eine grosse Zielgruppe anwendbar. Von der erforderten körperlichen Disziplin her, ist es dem Vinyasa Yoga sehr ähnlich. Einer der grössten Unterschiede ist jedoch, dass Power Yoga meditative oder spirituelle Aspekte der Yoga Praxis völlig ausklammert.
Wie man es macht
Power Yoga konzentriert sich auf Position, Bewegungsabläufe und Atemtechniken. Der Fokus liegt auf dem Krafttraining um den Work-out Effekt zu maximieren. Ähnlich wie bei einem Personaltraining wird sehr darauf geachtet, dass die Übungen auf den Praktizierenden angepasst werden. Spirituelle oder meditative Elemente kommen im Power Yoga nicht zum Zug. Trotzdem wird auf eine körperliche und geistige Balance geachtet. Man versucht diese Balance über die Yoga typischen Atemtechniken zu erreichen. Da diese Art Yoga eine neuartige Mischung ist, kommen dementsprechend auch viele Gym Hilfsmittel ins Spiel. Bänder, Gewichte usw. werden in diese Art Yoga integriert.
Ist es für mich?
Power Yoga passt sich auf allen Ebenen den Praktizierenden an und ist somit geeignet für alle Alters- und Erfahrungskategorien. Es ist besonders geeignet für all jene, die Yoga Übungen für ihre körperliche Gesundheit praktizieren wollen und den westlichen Fitness Work-out Effekt haben wollen. Für diese Art Yoga muss man keine spirituellen Aspekte verfolgen.
