Qigong Meditation
Qigong Meditation ist eine alte, chinesische Meditationsart. Sie beinhaltet leichte körperliche Übungen. Ihr Ursprung liegt der buddhistischen Lehre. Damit ist es eher eine spirituelle Art der Meditation. Es geht darum, seine Innere Lebenskraft, Qi genannt, zu spüren. Körper und Geist werden damit in Einklang gebracht.
Ursprung und Bedeutung
Der Ursprung der Qigong Meditation entstammt dem chinesischen Buddhismus. Es wurde ausschliesslich von buddhistischen Mönchen praktiziert. „Qi“ steht in der chinesischen Philosophie und Medizin für die bewegende und vitale Kraft des Körpers. Das Qi existiert nicht nur im Körper des Menschen, sondern auf der gesamten Welt. In der chinesischen Sprache hat es die Bedeutung von „Atem“ und „Energie“. „Gong“ bedeutet im chinesischen „Arbeit“, „Fähigkeit“ oder „Können“. Diese Praxis stärkt die Lebensenergie. Damit kann man zu einer gesunden körperlichen und geistigen Verfassung gelangen und sein Leben verlängern.
Wie man es macht
Zur Praxis der Qigong Meditation gehören Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen helfen den Qi-Fluss im Körper zu regulieren und harmonisieren. Die Meditation fängt mit körperlichen Übungen an. Die Geschwindigkeit der Übungen spielt dabei eine wichtige Rolle. Da es eine meditative Übung ist, ist langsames Tempo von Bedeutung. Bestimmte Bewegungen, kombiniert mit Konzentrationsübungen, helfen den Körper zu entspannen. Damit kann das Qi im Körper gelenkt werden. Durch die Übungen kann es zu einem leichten, meditativen Zustand kommen. Wer bereits sehr erfahren ist, kann denselben Effekt bewirken, ohne sich zu bewegen, durch eine tiefe Meditation.
Ist es für mich?
Qigong Meditation kann in jedem Alter praktiziert werden. Es gibt viele Schulen und Lehrer, die in Gruppen lehren. Die leichten körperlichen Übungen beruhigen den Geist und halten körperlich fit und gesund. Es wird oft von älteren Praktizierenden bevorzugt, da es die Gelenke schont. Durch den leichten, langsamen Umgang in den Übungen, ist es besonders für ältere Generationen geeignet.
