Air Yoga
Air Yoga ist eine neue Form von Yoga, die immer bekannter und beliebter wird. Bei dieser Art Yoga werden die Asanas an Tüchern hängend und in der Luft schwebend praktiziert. Die Leichtigkeit und das Gefühl des Schwebens, gibt den Praktizierenden ein gemischtes Gefühl zwischen Yoga und Akrobatik.
Ursprung und Bedeutung
„Anti-gravity Yoga“ wie Air Yoga eigentlich heisst, wurde in Kalifornien erfunden und verbindet traditionelles Yoga, Tanzen und Pilates mit hängenden Tüchern. Diese Art Yoga ist besonders gesund, da es die Wirbelsäule entlastet und die Bewegungen für die Asanas erleichtert. Die Leichtigkeit und das Gefühl des Schwebens, gibt den Praktizierenden ein gemischtes Gefühl zwischen Yoga und Akrobatik. Diese hängende Gefühl verleiht den Asanas und den Praktizierenden eine Eleganz und gleichzeitig einen Nervenkitzel. Diese Kombination macht diese Art Yoga so beliebt.
Wie man es macht
Air Yoga wird mit einer speziell konzipierten Hängematte und Tüchern in der Luft hängend praktiziert. Die Asanas können dabei oft länger gehalten werden und erleichtern damit die Übungen und entlasten den Körper. Zudem wirkt die Schwerkraft bei dieser schwebenden Form des Yogas auf eine ungefährlichere Art und Weise und minimiert Verletzungsrisiken. Die Übenden gelangen wesentlich leichter in die von manchen gefürchteten Umkehrstellungen wie Schulterstand bzw. Kopfstand. Dabei wird der Raum zwischen den Bandscheiben gedehnt, die Blutversorgung im Hirn gesteigert und Falten werden reduziert. Das Tuch schützt dabei und verleiht zur gleichen Zeit ein Gefühl der Geborgenheit.
Ist es für mich?
Air Yoga ist besonders geeignet für alle die ihren Rücken schonen müssen, oder für jene mit Verletzungen. Durch den akrobatischen Touch und die Leichtigkeit des Hängens in den Tüchern entsteht ein besonders gemütliches und behütendes Gefühl. Es sollte nur unter Aufsicht einer professionellen Lehrperson praktiziert werden und in einem professionellen Studio.
