Bikram Yoga
Bikram Yoga ist eine in den USA spezifisch zusammengestellte Serie aus Asanas, die immer wieder wiederholt werden. Diese Art von Yoga ist eine Mischung aus Hatha Yoga Asanas und Work-out. Diese Yogaform mag anderen bis zu diesem Punkt ähnlich sein. Ein wichtiges Element unterscheidet es jedoch von anderen Yogaarten. Es wird ausschliesslich in einem beheizten Raum mit einer Luftfeuchtigkeit von 40% praktiziert.
Ursprung und Bedeutung
Bikram Yoga wurde in den 70er Jahren in den USA von Bikram Choudhury entwickelt. Diese Art Yoga ist zusammengesetzt aus 26 Asanas von Hatha Yoga. Für die Gesundheit aller Menschen sind diese am besten geeignet, laut dem Gründer Bikram. Seine auserwählte Serie an Asanas werden zudem nur unter spezifischen Umweltbedingungen praktiziert. Diese spezifischen Bedingungen beinhalten eine Raumtemperatur von über 30° Celsius und eine erhöhte Luftfeuchtigkeit von 40%. Diese Yogaform wird jedoch von den Skandalen des Gründers überschattet. Bikram wurde mehrfach wegen sexuellen Übergriffen an Schülerinnen angezeigt.
Wie man es macht
Bikram Yoga wird typischerweis in einer 90-minutigen Sequenz, die immer gleich ist, praktiziert. Diese Sequenz beinhaltet die spezifisch ausgewählten Asanas. Zudem wird diese Art von Yoga nur in einem beheizten Raum von 35-42° C und bei einer Luftfeuchtigkeit von 40% praktiziert. Dies ist laut dem Gründer, die Amtosphäre von Indien und damit die gesündeste Umgebung für Yoga Praktizierende. Der Work-out Aspekt der Yoga Übungen wird durch die angepassten Umweltbedingungen erhöht. Im Allgemeinen ist diese Form des Yogas mehr am Work-out, als den spirituellen Aspekten orientiert.
Ist es für mich?
Bikram Yoga wird überall auf der Welt gleich praktiziert. Wer Routine mag und seine Yoga Übungen gerne mit Work-out verbinden möchte, wird diese Yogaart lieben. Hitze- und feuchtigkeitsempfindliche Menschen sollten sich den Umständen, in denen dieses Yoga praktiziert wird, Bewusst sein. Der Kick, Yoga in einer solche Umgebung zu praktizieren, ist jedoch mindestens einen Besuch wert.
