Iyengar Yoga
Iyengar Yoga ist eine neu entwickelte Form des Yogas und kommt ursprünglich aus den USA. Bei dieser Art Yoga werden Position lange gehalten und Hilfsmittel wie Bänder und Blöcke sind notwendig für die Ausübung. Iyengar Yoga ist besonders geeignet für all jene mit Verletzungen.
Ursprung und Bedeutung
Iyengar Yoga wurde nach seinem Entwickler benannt: B. K. S. Iyengar. Er hat diese Art Yoga in den 70ern in den USA bekannt gemacht. Diese Art Yoga ist sehr mit den medizinischen Aspekten verbunden. Deswegen ist es Standard, dass Lehrer dieser Yoga Art während den Asanas genaues anatomisches Fachwissen an die Praktizierenden weitergeben. Natürlich stehen körperlich leichte Übungen im Mittelpunkt. Gelenke und Körperpartien sollen bei den Asanas geschont bleiben. Aus diesem Grund, sind auch die Hilfsmittel wie die Bänder und Blöcke so wichtig in dieser Art Yoga.
Wie man es macht
Was Iyengar Yoga auszeichnet ist die Liebe fürs Detail. Diese Art Yoga ist bekannt für eine besonders strenge Umsetzung aller Asanas. Ist die Position korrekt eingenommen, wird sie dann auch über eine längere Zeit als gewöhnlich gehalten. Körper und Geist sollen damit an ihre Grenzen gebracht werden und in die Asanas rein gefühlt werden. Essentiell für diese Form des Yogas sind die Hilfsmittel wie Bänder und Blöcke. Mit den Hilfsmitteln sollen die Asanas auf eine langsame und intensive Art gefördert werden. Damit wird die Herausforderung für den Körper grösser, die angesprochenen Regionen profitieren aber auch mehr.
Ist es für mich?
Iyengar Yoga ist geeignet für alle Alterskategorien und für detailaffine Yogis. Besonders gut ist es für alle jene mit Verletzungen. Durch die genaue Ausübung der Asanas und das längere Anhalten der Position können verletzte Regionen sanfter gefördert werden können. Wer sich um diese Art von Yoga Stunden bemüht, sollte die Schule und Gruppe sorgfältig aussuchen. Diese Yogaform erfordert spezielle Hilfsmittel, die nicht jede Schule zur Verfügung hat. Durch die vielen Hilfsmittel und schonende Art, kann diese Art Yoga auch geeignet sein für Schwangere Frauen.
